| 芹菜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于山地车20分钟消耗的热量...498 | |||||
芹菜苹果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、芹菜（50克）、柠檬（1/4个）、蜂蜜（适量）、凉白开（适量）
1/9. 原料准备好；
2/9. 苹果去皮去核切成小块；
3/9. 芹菜洗净切小丁；
4/9. 芹菜丁入沸水中焯熟；
5/9. 芹菜和苹果同放入搅拌杯中；
6/9. 挤入1/4个柠檬汁的量；
7/9. 倒入没过原料的凉白开；
8/9. 通电搅拌一分钟，过滤掉渣滓；
9/9. 入适量蜂蜜拌匀即可饮用，刚弄好时是偏绿色的，拍照的时间一长，变成偏棕色了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与银耳、绿茶、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、清热解毒等功效；可与鸭肉、菜花、鸡肝搭配；与甲鱼、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜苹果汁热量167 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠75.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾273 毫克