| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于开会91分钟消耗的热量...90 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 西葫芦洗净插成丝,将鸡蛋加入,打散,与西葫芦拌匀。
2/3. 加入面粉,根据面糊的稀稠程度加入适量的水,加入少许的盐。
3/3. 将平底锅加油烧热，将西葫芦饼糊倒入，煎至两面金黄装盘即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与荠菜、韭菜、菠菜搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克