| 小熊寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 384克 | 小熊寿司热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于儿童足球122分钟消耗的热量...420 | |||||
小熊寿司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫菜（两张）、米饭（适量）、香肠（一根）、生抽（适量）、苹果醋（适量）
1/12. 米淘洗干净，泡上片刻，煮熟。
2/12. 米饭好了之后放凉，取出一些，拌上生抽。
3/12. 再取出多于一倍的量，拌苹果醋。
4/12. 取一张紫菜，剪成两份。
5/12. 将生抽拌的米饭平铺在紫菜上。
6/12. 将香肠放在一端。
7/12. 卷好卷实。
8/12. 取一整张紫菜，用苹果醋拌的白米饭平铺在上面。
9/12. 将之前卷好的生抽米饭卷放在上面，一边。
10/12. 卷好。
11/12. 用刀沾清水，切成一片片的寿司。切一次沾一次。
12/12. 用余下的半张紫菜剪出小熊的耳朵，眼睛，鼻子和嘴。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、补肾养心等功效；可与白萝卜、豆腐、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊寿司热量851 千卡
- 脂肪41.28 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物42.31 克
- 钠2419.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾839 毫克