| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绵白糖 | 克 | 1188千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1300克 | 红豆沙馅热量/卡路里4478千卡 | |||
 热量4478千卡，相当于跑步机1120分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（1000克）、绵白糖（300克）、玉米油（150克）、面粉（适量）
1/7. 红豆提前一夜泡好
2/7. 锅内加入适量的水，煮熟红豆，煮到用铲子轻轻一压就成红豆沙的状态就可以了
3/7. 煮好的红豆用铲子压成泥，加入白糖炒匀
4/7. 分次加入玉米油，每次都要炒至与红豆沙完全融合
5/7. 加入适量的面粉炒匀
6/7. 炒至豆沙馅不粘锅以后就可以了
7/7. .炒好的豆沙，晾凉后放冰箱冷冻保存，用的时候提前拿出来解冻就可以了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、律律液等功效；可与鸭肉、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅热量4478 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1256 毫克