滋润养生汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、预防高血压、益肾涩精等功效；可与枸杞子、花生、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、解毒、促进血液循环等功效；可与莲藕、梨、牡蛎搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与鸡腿菇、蕨菜、菜花搭配；与百合、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；