| 南瓜奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 240克 | 南瓜奶饮热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于体能训练17分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜奶饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（90克）、牛奶（150克）
1/10. 用料
2/10. 南瓜洗净，放入微波炉加热至熟
3/10. 取出，稍凉
4/10. 挖出南瓜肉，皮弃之不用
5/10. 将南瓜放入料理机
6/10. 倒入牛奶
7/10. 盖好盖子
8/10. 反复搅打几次
9/10. 关机，揭盖
10/10. 倒出饮用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与燕麦、枣（鲜）、虾皮搭配；与鲤鱼、木瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与红糖、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜奶饮热量83 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克