经期便秘让女性更痛核桃加芝麻有助缓解

经期便秘是经前综合征的症状之一，一般在经前2-3天会症状加重，随着经期过去逐渐减轻和消失。卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力，抑制肠的正常蠕动，使肠刺激感受性降低，从而导致便秘。

长期便秘会影响人体排毒，不仅让人腹胀、心情烦躁，还可能引发痔疮，对于女性来说，还会造成皮肤粗糙等肌肤问题。

通常便秘时吃通便药，都能药到病除，但是通便药大多性寒凉，更别提那些含有番泻叶、大黄等刺激性泻药成分的药物，显然不适合经期服用，以免导致气血凝滞，引发或加重痛经。

水果、蜂蜜等健康饮食，且不说见效太慢，一些有助于缓解便秘的水果，也是凉性的并不适合经期。

那么，有没有什么温和又能快速缓解便秘的方法呢？

不妨每天吃点核桃和黑芝麻。不但可以轻松缓解便秘，还能让皮肤变光滑细腻，增强活力，让你更有精神显年轻。

核桃仁，性平，大家都知道核桃可以健脑补肾，却很少有人知道核桃还有助于润肠通便。核桃含有丰富的核桃油和粗纤维，核桃油能软化大便润滑肠道，粗纤维则能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而使大便能够顺利排出。