经期便秘让女性更痛核桃加芝麻有助缓解

黑芝麻，性平，益精血润肠燥。肠道内燥热解除，就不会发生干结，排便自然就会变得顺畅，而且黑芝麻还能补血益气、乌发养颜，就算平时，女性多吃点黑芝麻也能有助延缓衰老。

核桃仁和熟芝麻碾成粉，每天一茶匙，可用温水送服，一般3天就能见效，不仅缓解多年老便秘，还能调理肠胃功能紊乱，对经期女性来说，也有助减轻经期不适症状。

不过，深受经期便秘困扰的女性，还是要从日常生活当中找原因，多吃新鲜蔬果、粗粮和豆制品，多喝水。合理安排作息，保证充足的睡眠。适当运动，避免久坐不动，最重要是养成良好的排便习惯，避免滥用泻药和排毒胶囊，以免长期被便秘所扰，就更容易造成经期便秘。