第八
少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
钙质必须在维生素d存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素d的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素c和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。
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