缺乏元素钙
有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感,在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加,这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程,因为钙质不足,还会导致女性情绪的不稳定,而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。
建议食用海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食物
经期问题6喜怒无常
经期前女性的性格会变得有些急躁,容易生气、抑郁,甚至连自己都不知道为什么会这样。
缺乏元素维生素b6
补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪,因为维生素b6可以提高神经传递素。另外,如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。
建议食用香蕉、菜花、胡萝卜
多补充这些食物,改善女性经期问题,让你轻松接待“大姨妈”。