坚果的作用。如核桃、芝麻等坚果食物,对于提高人体五脏的功能,有益精气,强壮筋骨,健康脑髓有很好的作用。对于补益人体大脑功能有很好的效果。
还有谷类、海产品。可以改善精神迟滞的状况。其中富含脂肪酸,有效改善身心状况。
另外,情绪抑郁的时候,不宜喝浓茶、咖啡。尽量不要饮食酪氨酸含量较多的食物,如乳酪、罐头肉等。尽量少喝酒,会使人更加情绪低落。还会降低食欲,使人营养不良。
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