秋日男人的补肾壮阳饮食

5、食栗补肾方

〖原料〗生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。

〖效用〗板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃。猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。

鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。

猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0。8厘米见方的块。陈皮洗净待用。

粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陈皮，下食盐调味。

每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。