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怎样让家务活变成保健操
导读:擦窗户,挺身抬头利颈椎在擦窗户或擦高处的厨具时,双脚用力全身挺直头往上抬手臂适当抬高,有利于舒缓颈椎压力,让手臂得到锻炼。
叠衣服时,可由俯身变成下蹲
蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直。每叠好一件,站起来放松一下。这样做的目的在于锻炼腰部及大腿的力量,同时还有利于气血
运动
,强健
心脏
。
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