维生素孕妈妈应该如何补？

维生素b2

维生素b2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。怀孕期间孕妇缺乏维生素b2会导致孕早期妊娠呕吐。还会引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症。而且还会导致早产儿发生率增加。同时，充足的维生素b2可以有利于铁的吸收。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

维生素b12

维生素b12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素b12的摄入量为2.6毫克。

维生素d

妊娠期间维生素d缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发生。与维生素a一样，如果孕妇过多摄入维生素d会导致中毒。因此推荐孕妇每日维生素d的摄入量孕早期为5微克。中期和晚期为10微克。

叶酸

孕妇是叶酸缺乏的高危人群，孕妇缺乏叶酸可导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高。快速生长的胎儿dna合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸。已经证实，孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。这种畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到自己已经怀孕。所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，可有效降低神经管畸形的发生率。但必须指出的是，过量地补充叶酸对人体不仅无益，还可能会产生不良的后果，如影响微量元素锌的吸收和利用等等。推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。