坐月子吃什么好？推荐8款剖腹产月子餐

粳米70克，干桂圆15克。

调料

红糖10克，红枣15克。

做法

1、将粳米浸泡15分钟，洗净。干桂圆、红枣去核。

2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

坐月子食谱西红柿瘦肉汤

原料

猪瘦肉100克，番茄250克。

调料

菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。

做法

1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌。将番茄洗净，切成桔瓣状的块。

2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

坐月子食谱猪蹄炖黄豆

营养小提示

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。