坐月子吃什么好？推荐8款剖腹产月子餐

坐月子食谱清炖鲫鱼汤

原料

鲫鱼300克。

调料

油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。

做法

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2、锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

坐月子食谱桂圆红枣粥

营养小提示

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

原料