48小时排毒美颜全攻略

排毒周末前的周五

下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。

把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。

不可以喝牛奶制品。

早点上床（11点以前）,睡个美容觉。

睡出美丽美女睡眠排毒攻略

记得拜伦说过“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）