盘点每天的五大排毒时段

放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合理公民”。

4、心脏排毒

毒素表情气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。

中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无丽排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

心脏排毒

扫毒行动没事儿吃点“苦”

最佳排毒时间19～21点

当心包经开始工作的时候，你正在享受着familytime，这当然少不了小吃的助兴。或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。

可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。