果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身

功效可促进新陈代谢，净化血液。

七、大豆卵磷脂葡萄柚汁

材料葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

做法葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

功效可降低血脂肪。

果菜汁排毒的关键

果菜汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的去方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。

专家叮咛做运动可加速排毒

在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。