440~45岁保健对策
如果把女性一生生理的发展起落看作是一台戏,那么更年期就是戏的尾巴了激素分泌量的衰减所引起精神、生理的衰退标志着中老年时期的开始。
保健对策
采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生,是目前普遍而奏效的方法。
增加豆类、水果的摄入量,每周吃几次蚕豆、豌豆,可有效防止皮肤老化。
乳制品的摄入和有效运动是防止骨质疏松的绝招。
冥想、瑜珈和太极拳是最适合你的运动方式。
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