熟女你为何频频内分泌失调？

睡得好，一切才正常。

体育运动对身心两方面的健康都有益。

经期卫生绝不能忽视。

多喝含柠檬汁的矿泉水。

221~29岁保健对策

这一时期女性的生理、心理发育都趋于成熟，体内激素分泌状况也开始逐渐趋于平稳，本来正是最富青春活力的好时光，但往往大多数女性忙于应付工作而忽略了自己的健康。

保健对策

增加饮食中铁的摄入量，每天大约5毫克，它能起到缓解疲劳的作用。

高级化妆品和定期的美容护理固然重要，但充足、优质的睡眠才是青春常驻的保证。

别忘了周末去打打网球，听听音乐，高品质人生，劳逸结合是关键。

一日分多次摄入维生素c，蔬菜中生红甜青椒vc含量最高，它能使你更好地抵抗病菌的侵扰。