更年期腹部肥胖7大法宝助你甩油没烦恼

法宝4每日8杯水

多喝水可以让体内保持润泽，每个人一天该喝多少水，还要看当地居住的气候、个人的饮食习惯与运动量来决定，通常是建议每天要喝8杯水，也就是1600至2000ml。

法宝5远离高盐高糖等加工食品

高糖份与高盐分食品通常都是属于易致癌的高危险品，包括烟熏类、盐渍类，以及烧烤类的食品，都因为含有高成分的亚硝酸盐，容易引发癌症，呼吁喜爱这类食品的女性给自己一个机会，慢慢调整饮食习惯，以轻食料理代替烹煮过久的食物。

法宝6每日5种颜色蔬果

每天吃5种颜色的食物，并尽量选择当地或当季的蔬菜水果，每天的饮食多样化，身体才有机会能够摄取到不同的营养素和抗氧化物，增强自我抗衰老的本能。