荔枝性热过量食用易便秘
水果按其属性有热性、凉性和中性。如榴莲、荔枝、菠萝、水蜜桃、芒果等属热性。山竹、西瓜、甜瓜等属凉性。苹果、梨、葡萄、香蕉等属中性。
在众多水果中,来自南方的荔枝一直备受人们欢迎。荔枝本身糖分比较高,小儿并不适合多吃,因为荔枝属热性水果,过量食用不仅容易肥胖,还易导致便秘。
特别提醒吃荔枝时不妨喝些淡盐水、绿豆汤或冬瓜汤等,可有效缓解荔枝的热性,避免上火、便秘等。
樱桃补铁吃5~10个即可
体质偏热的人应多吃凉性水果。体质偏寒者可多吃温性水果。体质平和的人,不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会有大碍。
目前正值樱桃上市时期,由于樱桃有较好的补铁功效,且外形可爱,深受广大女性和儿童喜爱。但需要注意的是,樱桃性温热并不宜多吃,否则易上火、溃疡,尤其肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人要慎吃樱桃。