帮准妈妈破解三大担忧

避免过度的运动，多休息。

抽筋

因胎儿需大量的钙来发育骨骼，而造成母亲体内缺钙所致。夜晚温度低，较白天易发生。

多喝牛奶补充钙质，晚上睡觉尽量穿长裤，并常更换姿势，避免下肢过度劳累。

双脚浮肿

血液中的水份增加，造成双脚浮肿的现象。

避免吃盐份太高的食物。穿着低跟、柔软的鞋。常更换姿势并抬高下肢休息。

第二大问题担心自己情绪不稳定

面对自己因怀孕而改变甚多的体态，再加上体内荷尔蒙的变化，所引发的诸多身体不适症状，使得准妈妈们在生理上承受极大的压力，而引发心理上情绪的不稳定状态。

若准妈妈长期处于不稳定的情绪中，非但对自已的身体状况造成不良影响，更可能会影响腹中胎儿的身心发展。

专家建议在疑问产生时，请教专业的医疗人员，寻求解决之道，不要再让自己陷入过度的担忧之中，来帮助纾解心理上不稳定的情绪，避免不必要的心理伤害。

这个时候，准爸爸也不能闲着，要去了解，知道准妈妈为什么会有这些身体上和情绪上的问题，了解并接受事实，关心她、体贴她，让准妈妈能够在“爱”中孕育新生命。