缓解孕早期腰疼遵循11个保养原则

保养原则四当发现自己已经怀孕之后，就开始要把高跟鞋收起来了，包括一些离地面比较高的宽底高跟鞋也要收藏起来，等到分娩之后才可以再穿高跟鞋。

保养原则五怀孕之后，如果提重物会使得腰部受到较大的负荷从而导致孕早期腰疼，所以知道自己怀孕了之后就不能提重物或者抱孩子。除此之外，怀孕期间，孕妇身体上的关节和韧带都是比较脆弱的，加上肚子会越来越大，这个时候如果身体上用力太大的话就很容易使孕妇扭伤或者造成一些不可逆的后遗症。

保养原则六妊娠期间，要选择一款适合自己的运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。

保养原则七托腹带是一种用来支撑孕妇的腹部，减轻孕妇腹部压力的工具，孕妇怀孕后，肚子一天天大起来，可以使用托腹带来减少由于肌肉紧缩导致的腰酸背疼。