多多营养可能有损胎儿

传统的孕妇营养观念认为，营养多总比少强，为了孩子，不少孕妇急着给自己补营养。其实，正所谓过犹不及，营养太多对孕妇和胎儿都有害无益。

齐荣义说，孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加孕妇妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿发生，增加难产的可能，容易出现产伤。而且巨大儿生后容易出现低血糖、低血钙，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。正常的情况应是准妈妈怀孕1至3个月体重约增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至9个月时约增5至6公斤，整个孕期约增10至12公斤。

她指出，准妈妈们在饮食上还有以下几种误区

水果营养价值高，多吃有益。有的孕妇一天吃好几斤水果，其实，水果的营养不及绿叶蔬菜，但含糖分高且容易吸收。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。孕妇一天吃200克左右的水果即可。患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入。

孕期补钙，多多益善。很多孕妇孕期都服用钙片，这多是一种盲目行为。超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，牛奶是最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。