注意调节饮食,保证营养
由于冬季消耗热量大且快,因此准妈妈们应该多吃一些好的,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保证自身和宝宝的维生素,如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。
注意多晒太阳
由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素d。而维生素d又需要在紫外线照射后生成。因此,孕妇必须多晒太阳,平均每天不应少于半个小时。
注意严防跌伤
在我国北方,由于冬季气温低,风雪大,地上往往结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便,极容易摔倒和扭伤,甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次,风雪结冰季节,孕妇尽量不要外出。如果外出,走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方,严防发生意外。