六,好好处理沮丧的心情
虽然很多专家不认为沮丧会导致不育,但是,他们却认为,治疗沮丧有助于生育。
和不育斗争的妇女感到沮丧是很常见的事,这些女性应该尝试加入一些专著提高生殖能力的群体。这些群体会给不育的妇女专家一些放松或处理压力的方式。哈佛医学院的调查发现,参加了10周这些课程的妇女受孕成功率提高了两倍。压抑的妇女通常不会吃好,正常锻炼,并且好好照顾自己。这种体质会导致她们不孕。
七,饮食要平衡
为了最大限度的增加你受孕成功的可能,你需要正常饮食。你需要吃全麦的食品,大豆,新鲜蔬果,健康的食用油,瘦肉,淡水鱼等。
饮食健康能够使你体重正常,这对生育很重要。另外,饮食健康能够减少不健康的脂肪生成,并且能避免糖尿病,心脏病等。
另外,为了增加受孕成功率,可以多吃富含欧米加3脂肪酸的东西,例如淡水鱼,亚麻品。