五,每天步行30分钟
每天步行30分钟是一个简单,廉价的锻炼方式。它能预防疾病(如心脏病,糖尿病,与不孕有关的疾病,或者各种怀孕综合症)。另外,经常锻炼可以保持体重正常,这对于增加受孕成功率恨重要。步行能够增加生殖器官的体液循环,所以,能提高生育能力。科学证明,流向子宫的血液变少,会降低试管受精的成功率。
生育专家苏珊说“我碰过许多整天坐在电脑前的夫妻。久坐会造成生殖器官的血液循环出现障碍。体育锻炼能够帮助这些器官血液循环。”
每天的体育锻炼也能够使人精神振发,减轻不育带来的压力。
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