做好孕前准备生健康宝宝

北京仙琚专项健康体检中心于镰介绍说充分的孕前准备一般需要10个月至1年的时间，至少3-6月，可分为以下四个阶段。

第1阶段孕前10-7个月

1、调整生活方式

首先要戒烟限酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量控制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。此外，准爸爸最好不要留胡须，以免其吸附的灰尘和污染物通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境。

2、全面体检

孕前在专业医生的指导下，男女均应做相应的健康检查，评估一下自身的健康状况，便于及时发现潜在危害因素，提早预防，也是维护生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。