做好孕前准备生健康宝宝

第2阶段孕前6-4个月

1、计算出排卵日，即月经来潮当日加上15天或下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择适宜的受孕时机。一般认为8月份受孕，5月份分娩比较科学。初秋时节，天气凉爽，各种富营养的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的鱼、肉、蛋、奶等为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬季节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、提前做口腔检查，进行口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康。因为牙齿对怀孕有特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿的问题时，应该及时修补。因为整个孕期，都不太适宜拜访牙医，x射线的检查、麻zuì药和止痛药等都会对胎儿不利。

4、开始有规律的运动。进行至少一个月以上有规律的运动，可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免孕妇早期流产发生，还能明显减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等都可以选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质，运动不要求强度，但要注重坚持和规律。