痛经要对症调理经期保健4要点缓解不适

四物汤的具体做法为将12-15克的当归、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起，熬制而成。在这四味药中，当归既能活血祛瘀，又能补血养血，而且还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调、痛经、闭经等症状，而川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素e是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。总的来说，四味汤具有滋补血气，红润脸色的功效。

如何才能轻松度过“那几天”？

除了痛经这个大问题之外，普通女性在月经期或多或少会有些不适，例如肚子微微胀痛、脸色较差等，要想缓解，就要学会以下的“窍门”。