4.维生素b能给“大姨妈”好心情
如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等,那么多吃维生素b1和b2吧,因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现,女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含b族的食物,可以使经前综合症发病率降低大约25%
——如何才算够?每天至少两三碗强化麦片粥,3/4杯干豆,或者大约85克红肉的量。
5.利用月经前两天让胸部变大
美国纽约大学医学由于月经期前两天燃脂速度最快,适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你能配合上丰胸精油,还可为乳房塑形、升级你的bra。
6.吃鱼的女人美到老。
法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量,有益于调节我们生理周期的各种激素水平,可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者,则得小心更年期提前。
7.运动医学专家说,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式