少女初潮保健

初潮是女孩进入青春期最明显的标志，是性趋于成熟的第一步。但是，由于时的少女心理并不成熟，有的根本没有这方面的常识，很容易出现一些让人担忧的事情。这些初潮少女，面临月经初次来临，心理上往往紧张，羞涩，好奇，甚至恐惧，思想复杂、精神紧张，有的还会由此引发诸如腹胀、腹痛、腰酸、嗜睡、疲劳、头痛、颜面浮肿等不良反应，如果步及时进行心理上的调整，往往会影响学习，影响心理健康。根据少女的实际情况，主要应该注意如下几点

掌握生理知识。少女在月经初潮时，应大方地咨询家长、学校卫生老师，向她们了解相关的生理知识，祛除不正确的认识，正确对待初潮，有一正确的心理准备。如果有条件，可以阅读一些青春期生理的书籍，了解性心理常识，懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象，懂得月经是青春期的标志，懂得月经是女性走向成熟的里程碑，完全没有因月经来潮而忧心忡忡的必要。要了解了这些知识，少女们就会正确对待月经初潮引起的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适症状，就会增加心理上的承受能力，不至于惊惶失措，不至于心事重重，不至于影响学习。

搞好经期保护。初潮之时应避免参与剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师，该请假的时候就请假，没有什么不好意思。月经期间剧烈活动，会因为体位的变化引发并发症，最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。