另外,尽量不要自行服用激素类药(最流行的有褪黑素)和安眠类药,如果真的需要,一定要遵从医嘱服用。因为激素药物使用不当会影响身体本身正常的激素分泌功能,而安眠类药物多少会对人体的神经系统有不同程度的副作用。
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