秋季养生保健四大要诀

情绪调理

《黄帝内经》有云“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。也就是说，秋季养生保健要注意情绪调理，慢慢收敛，凡事不要躁进亢奋，也不要畏缩郁结，保持心性平稳，维持心理平衡。

适当运动

秋季气温下降，温差较大，并且空气质量较好，很适合进行体育运动。尤其是，当人们面对草枯叶落、残花败柳时，容易产生“悲秋”的情绪。此时，不妨适当进行运动，振奋精神，强化筋骨，调整呼吸，改善心情。

总之，秋季养生保健要多注意情绪方面的调整，以保持心理平衡，预防各种精神心理疾病的发生。如果悲伤、抑郁的情绪难以排解，不妨通过心理咨询的方式进行宣泄，以增进身心健康。