修复腰部曲线双腿稍微分开靠墙站直,双手合拢向上伸直。身体不能前倾,伸直的左手尽量向右弯碰右肩,而右手自然下垂摆放。右手重复左手动作,按需要重复数次。
修复腹部的曲线脸部朝上平躺,将双手置于颈后,呼气同时慢慢将头部举起,确认此时仍靠地不弯曲,按需要重复数次。睡前拿出收腹霜或冷冻紧肤霜,戴上专用按摩手套,取3克左右膏体,均匀涂抹在腹部,避开肚脐,用掌心按在腹部,分別以顺时针和逆時时针打圈按摩,至完全吸收,对恢复腹部线条极为有效。
9.乳房保养的秘决
新妈妈在养育宝宝的过程中往往要做出一些牺牲,如体形的改变,尤其是哺乳导致的乳房的变化。你知道如何在产后依旧保持乳房的魅力吗?不妨依照以下几点试试
①哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
②每天至少用温水清洗乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。