快乐准妈妈让孕期焦虑走开

显然，这对于胎儿和准妈妈来说都是十分不利的。在这个时候，孕妇非常需要得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。

作为丈夫

丈夫应该经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，设计美好的未来等，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流看法。而且可以睡前或孕妇感到疲劳时进行头部、腰背部及四肢的按摩。也可放松紧张和焦虑。

作为孕妇自身

将要做妈妈了，你一定要有平稳，乐观，温和的心境，只有这样，才能使胎儿身心健康地发展。怎样才能摆脱消极情绪呢？不妨试试以下几种方法

（1）告诫法。在孕期生活中，要经常告诫自己，不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

（2）释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记，给好朋友写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

（3）社交法。闭门索居只会使你郁郁寡欢。因此，你应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。