四是不宜多吃鱼可吃肉,因为据研究,鱼类含一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,不利手术后的止血及伤口的愈合。
7.注意排尿,预防便秘
分娩出宝宝后不久,产妇一般尿量都较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。如果产后6~8小时仍未解小便,你要设法下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,并发出哗哗的流水声,以刺激和诱导排尿。预防便秘,在产后头两天不算问题,因为分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后两天内如无大便,可不必惊慌。但如果由于产后卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿解大便,常常出现便秘现象,这就需要做好预防工作了。首先是饮食,多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜、水果。其次是养成定时排便的习惯,形成条件反射,可省却许多排便的痛苦。
8.重塑身体优美的曲线
不少新妈妈会因生育而引起“生育性肥胖症”,其实你可以利用宝宝睡眠的时间,忙里偷闲修复一下腰腹部的曲线。