8做过度激烈的运动
运动流汗是健康的。但是如果做过度激烈的运动,可能加速老化喔。激烈的运动下,筋肉的酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量增加,才能制造能量。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质,就会提早老化。也就是说,太过激烈的运动会让体内的酸素量激增,光是这样,活性酸素的发生率也大大提高了。
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