七是冬天晨练起得早
在冬天太阳还未出来时,一些老年人就在跑步、打拳,其实这种做法不可取。中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。
因为早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气。室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。因此,早锻炼最好在八九点钟,太阳出来气温升高后为宜。
八是皮肤瘙痒用手抓
冬天气候干燥,空气中湿度小、风力大,会导致皮肤干燥瘙痒。切不可用手搔抓。
因为,这种做法,不仅徒劳无益,还容易因抓破皮肤引起继发感染。防治方法是注意补充体内的水分,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣刺激性强的食物。洗澡时,水温不宜过高,避免用碱性肥皂,也不易长时间搓擦身体。可适当涂些油脂性强的护肤品。如果瘙痒严重应在医生的指导下,搽涂祛痒软膏,服用抗过敏药。另外,服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒效果良好。