淋巴流动和身体健康

常规医学对弹跳有助于健康的说法持怀疑的态度，不过对于选择医学的热衷追求者来说，这早就是通过信念进行养生和治疗的方法了。你在健身房和体育用品店里都可以买到小型的蹦床。

当然，如果你并不想让自己像个孩子一样，在空中弹来飞去的，你就在地上蹦吧，这也有用，就是作用没那么大。

站有站相挺胸抬头的军姿不光可以让我们的身形更加伟岸，而且对于舒展胸部、颈部非常有帮助——这两个部位的舒展对于淋巴的流动非常有好处。

敲打和推拿罗杰认为，各种形式的推拿按摩和接触治疗，比如反射疗法、足疗和压指按摩等，都能在极大程度上改善淋巴循环。他“其原因在于，当按压胸部时胸腔压力增大，揉开时压力又减小了。”最好找个健身搭档一起来做，彼此轮换推拿。推拿颈部尤其有意义，因为身体30%的淋巴结聚集在那里。

睡得足精神好再说一个小窍门。运动对淋巴系统的好处显而易见，但是淋巴系统也需要休息。当把脚部的体液努力提拉到胸腔导管时，身体要作用力来抵消地球引力的作用，这是很大的消耗。所以一定要给身体留出平躺的休息时间，睡觉的时候就不需要消耗很大的作用力来抵消引力，因此如果睡眠不足也会导致自身免疫系统的失效。