练习瑜珈能修身养性
对于女性而言,在工作之外,家庭和生活中,还承担了比男性更多的压力。在空闲时,女性做做瑜珈,是种很好的修身养性方法。
做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情,还能维持人的姿态正常,刺激内分泌。尤其是瑜珈里的很多动作,都是我们平常不太做的,多尝试一下,还能防止身体老化。
在瑜珈的一些基本动作中,比如人直立,将手抱在脑后,腰尽量向左侧弯,再向右侧弯,同时尽量保持上身不动。而左手抱着右手,尽量往左,然后右手抱着左手,尽量往右,交替做,都能拉伸筋骨。
此外,瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下,常常倒立可以让血液循环和身体分泌逆向而行。