生活保健让你与长寿同行

自助浮水

如果你在没有救生工具的情况下落水，求生的关键是保持体温和体力。不妨用美国海军飞行员学习的方法脸朝下浮在水面上，像胎儿一样屈起膝盖靠近胸部（这样能延缓体温下降）。将气泡缓缓吐出，只在深吸气时将头转向一边。重复上述动作，直到救援到来。

点一支茉莉香薰烛

哪怕你在睡前一分钟点燃烛火，也能加快入睡，减少辗转反侧，早晨会比没有芳香陪伴整夜的人更加精神百倍，这是威林耶稣大学科学家的研究结论。这是非常重要的，因为睡眠不足会增加糖尿病的患病率，睡不安稳则有可能诱发中风。

屁股着地

美国矫形外科医生学会的发言人罗伯特。纳什说，如果在楼梯上觉得自己失去了平衡，应下蹲让臀部最先着地。即使滑下几级楼梯也不用害怕，这样能避免严重的撞击。