生活保健让你与长寿同行

每餐食用多种食物

北爱尔兰近期的一项研究表明，如果你每天摄入的水果和蔬菜超过5种，和每天摄入蔬菜水果不多于3种的人相比，你罹患中风的风险要低26%。

多吃浆果

越橘、蓝莓、草莓和覆盆子富含的抗氧化剂在预防中风、保持老人思维清楚和预防癌症方面都有显著效果。

在蔬菜里放咖喱

罗格斯大学的科学家发现，姜黄素（咖喱粉中含有）和异硫氰酸苯乙酯（椰菜、芽甘蓝和花菜中的一种复合物）的搭配有助于防治前列腺癌。研究人员认为，每周朝蔬菜里撒一次咖喱就能产生抗癌作用。

享用咖啡

布鲁克林学院的研究人员最近发现，每天饮用4杯咖啡会使你死于心脏病的危险降低53%。如果你喜欢星巴克，最好选用意大利美式咖啡相当于4杯的量只含15卡路里热量。