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男人应规律运动与健康饮食
导读:专家说能够增进新陈代谢,就能一并达到运动的目的,那怕你仅用爬楼梯来替代搭电梯,一般认为能定期训练心脏的血液循环体能及身体的弹性柔软度效果更佳。
饮食对于每个人的影响皆不同,不过减少食量总比大吃大喝要好,多以蔬果、谷类及无脂肪的
蛋白质
,会比吃下过多的甜点和肥肉要好,多喝水能帮助排除身体毒素,也减少饥饿感,也让肌肤更有透明感。
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