男性摆脱健康困扰培养五大好习惯

三是合理调节饮食

肥胖﹑糖尿病﹑高血压等慢性病都是“病从口入”。学会饮食养生，一日三餐既要保证数量，又要重视质量，养成八分饱和多食果菜的习惯，多选择新鲜﹑本土﹑当季的食品。

四是重视自我健康管理

每年至少安排一次健康体检和健康评估，警惕身体出现的危险信号。建立一份个人和家庭的健康档案，在专家的指导下维护健康。

五是养成良好的生活习惯

要定时三餐，定量喝水，定时起卧，同时要养成定时运动的习惯。