男人如何提高睡眠质量

花的香味可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧气，两者都不适合放在卧房。

想睡个好觉，还有其他技巧可循，知道男人怎样才能睡得好，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间。睡前泡个热水澡。不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人的事带进卧房。喝一碗有安眠作用的药草汤剂等，都可以帮助你睡个好觉。