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四个不花钱的养肾护腰方法
导读:握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路坐
4.摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心
发热
,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次,可
补肾
纳气。
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