预防骨质疏松最该做的五件事

骨质疏松被称为“沉默的杀手”，是中老年人最常见的疾病之一，它早期没有明显症状，一旦发生骨骼疼痛、关节疼痛、驼背、骨折等症状时，骨质疏松就已经进入中晚期。

中国医师协会陆君副秘书长孟迅吾专家、中华医学会内分泌学分会委员宁光专家等权威专家呼吁，中老年人要尽早预防骨质疏松，早发现早治疗。发生骨折的老人中70%患有骨质疏松。老人一旦骨折，就会大大降低生活质量，出现多种老年疾病且病死率高，尤其是髋部骨折对老人危害最大。据统计，中国3.5亿老人中，髋部骨折达数百万，髋部骨折后第一年死亡率达到27%。此外，因骨折致股骨头坏死的比率也达到20—40%，再发生骨折的风险明显增加。

中华医学会骨矿盐和骨质疏松分会副委员朱汉民对于老人来说，要防止骨质疏松或骨量减少，一定要做好五件事。

1.保持合理体重，尤其体重指数bmi值过低的老人最危险。